水中リハビリ体験会(3/20)③

3月20日開催、水中リハビリ体験会の様子③ 股関節周囲のストレッチ

水だからこそできるストレッチの一つです。
仰向けで体を支え、股関節周囲・体幹のストレッチをしていきます。
普段、長時間車椅子の使用や杖歩行をしていると、股関節周りに常に負担がかかっています。また、体幹の特に体側の筋の短縮が起きやすいですが、陸上でストレッチをすることはなかなか大変です。

水中リラクゼーションで、全身の力を緩めていき、股関節や体側にもストレッチをしながら緊張を解いていきます。

2人組で体を支えますが、水の中で上半身・下半身を引っ張り合うのはコツがいります。支える側がしっかりと重心を下ろし、踏ん張らないと倒れてしまいます。プールの壁も利用しながら、安全に効果的に行える方法を体験してもらいました。